Barème sport GAV : existe-t-il une épreuve physique au recrutement ?
Réponse courte : non. Le recrutement de gendarme adjoint volontaire ne comporte pas d'épreuve sportive notée. Le sport, lui, intervient bien plus tard — en école, pendant la formation initiale. Voici ce qui est réellement attendu et comment s'y préparer.
- Pas de barème sportif à l'admission
- Du sport en école et en formation
- Des repères pour arriver prêt
À retenir : Il n'existe pas d'épreuve sportive notée ni de barème d'admission au recrutement GAV : la sélection repose sur les tests sur ordinateur, l'entretien et l'aptitude médicale. Le sport intervient ensuite, pendant la formation en école.
Y a-t-il une épreuve sportive au recrutement GAV ?
La question revient sans cesse, et la réponse mérite d'être nuancée en trois temps.
Non : aucun barème sportif noté à la sélection
Contrairement au concours de sous-officier, le recrutement GAV ne comporte pas d'épreuve physique chronométrée avec une note et un coefficient. Aucun score sportif n'entre dans la décision de recrutement.
Mais oui : une aptitude physique est vérifiée
Le candidat doit être médicalement apte à servir. La visite médicale d'aptitude vérifie que l'état de santé est compatible avec les contraintes physiques du métier, sans pour autant mesurer une performance.
Et surtout : le sport arrive en formation
Une fois incorporé, le volontaire suit une formation initiale qui comprend des séances de sport et des évaluations de condition physique. C'est là que le niveau physique devient réellement mesuré.
Quelle différence entre le recrutement et l'école ?
Deux moments bien distincts, avec des exigences très différentes. Les confondre est l'erreur la plus courante.
Au recrutement
- Tests sur ordinateur : compréhension de texte, connaissances, logique
- Inventaire de personnalité
- Entretien de recrutement
- Visite médicale d'aptitude
- Aucune épreuve sportive notée, aucun barème
En école, après incorporation
- Séances de sport intégrées à la formation initiale
- Travail d'endurance, de renforcement et de cohésion
- Évaluations de condition physique selon l'école et la formation
- Un niveau physique insuffisant complique la formation
- Les modalités précises sont fixées par le centre de formation
D'où vient la confusion ? La confusion vient du concours de sous-officier de gendarmerie (SOG), qui comporte, lui, une épreuve physique notée sur 20, affectée du coefficient 3 et éliminatoire en dessous de 6/20. Beaucoup de candidats GAV cherchent « le barème sport » en pensant au dispositif SOG, qui ne s'applique pas à eux.
Voir le barème sport du concours SOGQuels sont les tests physiques en école GAV ?
Pendant la formation initiale, le sport occupe une vraie place. Voici les exercices les plus fréquemment rencontrés et ce qu'ils évaluent.
Ces exercices sont ceux le plus souvent évoqués par les volontaires en formation. Les modalités exactes, le nombre de répétitions et les critères d'évaluation varient selon l'école, la spécialité et la promotion : il n'existe pas de barème officiel unique et public pour le sport en école GAV.
Course d'endurance
Format : Course longue, souvent évoquée autour de 3 000 m
Évalue : Évaluer la capacité aérobie et la résistance à l'effort prolongé
Repère : Courir 30 à 40 minutes sans s'arrêter doit être confortable
Pompes
Format : Nombre de répétitions en une série
Évalue : Mesurer la force et l'endurance du haut du corps
Repère : Une série propre et continue, sans compensation du dos
Abdominaux / gainage
Format : Répétitions ou maintien de position
Évalue : Vérifier la solidité de la sangle abdominale
Repère : Tenir un gainage frontal de plusieurs dizaines de secondes
Condition physique générale
Format : Séances et évaluations selon l'école
Évalue : Suivre la progression sur l'ensemble de la formation
Repère : Être capable d'enchaîner plusieurs séances dans la semaine
Quel niveau physique viser avant l'école ?
Aucun record n'est attendu. L'objectif est d'arriver avec une base saine, sans blessure et habitué à l'effort.
Endurance de base
Pouvoir courir en continu pendant 30 minutes à allure modérée est le socle. Deux à trois sorties par semaine suffisent à installer ce niveau en quelques semaines.
Force du haut du corps
Les pompes reviennent partout. L'objectif n'est pas un record mais une série propre et régulière, avec une exécution complète et contrôlée.
Gainage et abdominaux
Une sangle abdominale solide protège le dos et améliore la course. Quelques minutes de gainage à chaque séance changent beaucoup en un mois.
Régularité avant intensité
Mieux vaut trois séances courtes chaque semaine qu'une séance épuisante tous les quinze jours. La progression physique se construit dans la répétition.
Comment s'entraîner avant l'incorporation ?
Un plan simple, sans matériel, tenable sur six à huit semaines. C'est largement suffisant pour arriver en école dans de bonnes conditions.
1. Course à pied
Deux à trois sorties par semaine : une sortie longue à allure facile, une sortie plus courte avec des accélérations, éventuellement une sortie de récupération.
2. Renforcement musculaire
Deux séances par semaine au poids du corps : pompes, squats, tractions si possible, gainage. Pas besoin de salle ni de matériel.
3. Récupération
Sommeil, hydratation et jours sans séance intense font partie de l'entraînement. C'est pendant la récupération que le corps progresse.
4. Progression sur 6 à 8 semaines
Augmente le volume d'environ 10 % par semaine, sans chercher la performance immédiate. Objectif : arriver en école déjà habitué à l'effort régulier.
Erreurs fréquentes
Croire à un barème d'admission GAV
Chercher « le barème sport GAV » du recrutement mène à des grilles qui concernent en réalité le concours SOG. Aucun score sportif n'est exigé pour être recruté GAV.
Sous-estimer le sport en école
L'absence d'épreuve à l'entrée ne veut pas dire absence d'exigence. La formation initiale est physique, et arriver sans préparation rend les premières semaines difficiles.
S'y prendre à la dernière minute
La condition physique ne se construit pas en dix jours. Commencer dès le dépôt du dossier laisse le temps de progresser sans se blesser.
Négliger l'endurance générale
Beaucoup travaillent uniquement les pompes. Or la course et la capacité à enchaîner les efforts sont ce qui pèse le plus au quotidien en formation.
Liens utiles
Préparation GAV
Méthode en 4 étapes, durées de préparation et plan de révision sur 4 semaines.
Voir la préparationÉpreuves GAV
Tests sur ordinateur, inventaire de personnalité et entretien de recrutement.
Voir les épreuvesDates et inscription GAV
Recrutement en continu : quand s'inscrire, comment déposer son dossier et la suite.
Voir les datesBarème sport SOG
Le vrai barème sportif noté, celui du concours de sous-officier de gendarmerie.
Voir le barème SOGReçois ton plan de révision gratuit
Ton planning personnalisé, les dates clés du concours et la fiche récapitulative des épreuves SOG / GAV, directement par email.
Questions fréquentes
Prépare le vrai enjeu : la sélection
Le sport se travaille en parallèle, mais c'est la sélection GAV qui décide de ton admission. Commence par les tests.
- Compréhension de texte chronométrée
- Correction expliquée question par question
Structure ta préparation GAV
Méthode, planning de révision et erreurs à éviter : tout est réuni sur la page de préparation.
Voir la préparation GAV